您所在的位置:首页 > 上海助孕优势

孕期营养补充要避开这些误区!

时间:2018-10-31

怀胎十月,一颗小小生命如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样。那么,孕期补充营养要避开哪些误区呢?一起来看看吧!



说起怀孕该吃什么不该吃什么,家家都有本秘方。

误区一:一人吃两人补,孩子胖点就健康。

孕妈吃得过多,摄入的热量过高,营养过剩,最直接的表现就是肥胖。

孕期过于肥胖,不仅增加妊娠南宁代孕糖尿病、妊娠高血压综合征的发生风险,还可能导

致胎儿过大,生产难度加大,而且巨大婴儿成年后患上肥胖、糖尿病、心血管病等症状的机率也比正常体重婴儿大,一般新生儿体重的正常范围应为2500~4000克。

因此,孕期进补重在营养均衡,配方合理,切莫盲目进补。

误区二:孕期补钙,多点没关系

孕期补钙是必需,但超量就有害无益了。

超量补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

孕早期普通摄入——800毫克/天



孕早期是细胞分深圳代孕裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鲜牛奶/酸奶,多晒太阳以及其它食物中摄入的钙,一般已能满足每天的钙需求,无需额外补充钙剂。

孕中期:增加摄入——1000毫克/天

胎宝宝快速生长期,摄入量增加。

每天喝500毫升牛奶/酸奶,或每天补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般即可达到。再进行一些户外运动,晒晒太阳,促进身体对钙的吸收更好。

孕晚期:进一步增多——1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。

每天喝500毫升牛奶/酸奶,外加补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日光浴,不过建议避开上午10点~下午3点这段紫外线最强烈的时间段。


孕期营养补充要避开这些误区!由上海代孕网编辑http://www.m1m4.com/html/2003.html

下一篇:孕妈大肚肚隐藏的秘密 从肚子看胎儿状态
上一篇:孕妈妈冬季上火怎么办?
成功案例
新闻资讯
联系我们

公司服务热线

版权所以@2018 上海代孕